北马,终究是一场比赛

一直以为我的身体素质不错(自以为是超人),如果这个前提成立,跑马拉松就不再是能量够不够的问题,而是毅力是否足够。经过昨天的一番试验,才知道自己的身体素质到底如何,真是不怎么地!

前年牛刀小试,轻松快速的跑完了9公里,去年在冰雨中艰难地跑完了半程21km,近年终于准备试一下全程的。去年天气十分恶劣,半程泡了2小时40多分钟,今年跑过半程的时候也就用了2小时10分钟,而且好像还不太累,接下来就悲剧了。

刚到23公里处,左腿膝盖就受不了了,休息一下再跑,不仅膝盖没有号多少,双腿就开始抽筋,剩下的20来公里,总体上都是在走了,最终困扰我的是左脚的骨头痛,这可能使以前脚崴了的后遗症。这说明,想完成全程马拉松千万不能逞能“裸奔”(未经过联系就去跑),否则会死的很难看,最后走过终点的时候回头看,很远也没见人影,姑且就算是倒数第一吧。由于过终点时超过了6个小时,补给包、奖牌、成绩证明一个也没有,想一想实在是有一点坑爹。

平时缺乏锻炼肯定是第一原因,再想一想其它因素,估计我这臃肿的身体给膝盖带来了不小的压力,使得膝盖歇菜的太早。左脚崴过多次也让我最终无法再继续跑下去,很是遗憾。

本来想,终究是走过了终点,比那些跑不动上了大客车的人强一些,哪些人里面有的人应该是真的跑不动了。42公里,对于非专业运动员来说,绝对不应该设置成为一场比赛,因为有的人要在跑全程的过程中学会放弃,有的人要继续坚持。

6小时最终关门一说其实也比较合理,因为这里是北京,毕竟交通管制会耽误许多人。这时就会有矛盾出现,有许多人可以一直跑,但是可能速度不够快,这时有些路段的封锁就解除了,一些路段还好,汽车跑的不快,有的路段却很危险,容易发生交通事故,这就好比摩托车上了高速公路,有多危险可想而知。好像组织方并没有考虑这个问题,或者我想是不是由于给每个参赛选手都买了保险,所以出了事也没啥问题。

还有一个问题就是,我过了半程之后基本上就没有水喝了,每到一处就被告知,前面有水,实际上前面什么都没有,到了后来,服务人员也撤退了。今年我走下来是为了坚持,明年如果我的身体还出问题,可能我就不坚持了,被6小时挡在门外以及服务人员的抛弃,实在不是什么好受的滋味。到了终点,我还是没有找到水,因为工作已经开始撤摊儿了,如果我再晚到一个小时,估计我都不知道终点在哪。

马拉松

距离终点大约100米时

上上个周日(24号),我又一次参加了北京马拉松长跑,这回是半程21km,当天正好下雨,真的是好冷…好冷…好冷…

在刚开始的7公里,大概中途停下来有6、7次,总是觉得自己坚持不下来,同时发现周围除了系鞋带&上厕所的就没有停下来的,但最终还是坚持下来了。成绩是:2小时26分。

跑完之后手脚冰凉,浑身哆嗦。内心确实像照片上那么兴奋。接下来的一周都是在左右脚、膝盖相互转移疼痛的过程,以至于我在校园里只要看见有人走路一瘸一拐,我就认为是跑了马拉松的。

ps:感谢米粥同学的摄影技术支持。

夜游铁架山

新朋友:zl,非常有意思,带我夜游第一次听说过的铁架山。

凌晨2点,219正门出发,斜穿219公园,穿过219后面的两个小区,由小路上山,4点左右到达铁架山,这次背的40D,可惜技术仍旧不过关。

没有对焦+手电光源照的zl,有点像鬼。

到达铁架处,这可能就是铁架山名字的由来,貌似一个发射塔,中途还有一个更大的发射塔,继续攀登….

到达铁架附近看日出位置,也就是所谓的终点,照片右侧是湖南一带新开发地区,人架+手抖,只有这一张效果相对较好。

山上手机信号非常好,据zl说拿对讲机能收到辽阳火车站的调度。

山的另一面,忘记是市内还是高新区智慧城一带了,记性真差–! 天边开始出现粉红色。

朝霞,理论上太阳应该出来,可惜,云多雾大,出现了非常绚烂却没有旭日的天空。

注意中间的圆形建筑——一个炮楼,不知道是什么时期的,是不是解放军叔叔当年在这里战斗过,或是国军在这里防守过?现在被人当作野外WC,应该保护起来。

zl背影,很有效果。

很险吧!

换个角度,还是很险,是不是应该算一个悬崖?开始只敢站在石缝的另一侧。

活动结束,下山过程中后山的风景,多年之后,会不会被房地产所占领?

从google earth截图,没有gps,路线只是大概的路线,来回12公里左右,2点219出发,8点到家。爬到山顶的时候,天色微亮,基本不再需要手电,重在爬山的过程,一切都是漆黑,刚开始爬的时候有点害怕,手电非常重要,山上的蜘蛛网很多,一直是zl开路,用树枝挑开,中间最好不要喝水,否则会大量出汗,适当润润嗓子即可。之前去瞭美塔都是沥青路,这是第一次走土路爬山。

在鞍山生活了这么多年,竟然不知道还有这样的好地方,不得不说是一种遗憾。